说到牛皮癣相信大家都不陌生，它是现代社会上常见的皮肤顽症，很多人深受牛皮癣疾病的侵害。这种疾病与季节有着密切联系，寒冷的冬季是牛皮癣的高发期，天气越是寒冷牛皮癣越是容易发作。对于牛皮癣我们需要全面了解，这样才能有效地治疗和预防。都说牛皮癣患者要适量运动，这样可以促进人体新陈代谢，提高人体的抗病能力。那么对于牛皮癣患者来说在寒冷的冬季该如何运动?运动时又该注意些什么?

　　一、牛皮癣患者冬季宜运动

　　适量运动可以增强体质，激发活力，保持强健体魄，提高人体免疫力。从而提高机体对抗疾病的能力，减少了上呼吸道感染和患上感冒的几率，从而降低由感染引起的牛皮癣疾病复发或加重。牛皮癣患者适量运动对疾病康复以及病情稳定是十分有帮助的。

　　同时户外运动时让患者们更多的接触到紫外线，紫外线可以使皮损消退。在有条件的前提下，我们可以经常进行日光浴。并且晒太阳能够补充维生素D，而维生素D对治疗牛皮癣有作用。运动过后容易出汗，还会增加饮水，可以使体内有毒物质随汗液、尿液排出体外。适度运动可以调节患者心情，有助于患者开拓视野。

　　二、冬季运动应该注意保暖防冻

　　冬季天气寒冷，需要注意防寒保暖。运动的时候穿的太少、衣服单薄不利于保暖。但是穿太多、太后又不方便运动，并且运动后出汗更容易受寒。所以运动前后要注意适时添减衣服。还有早上锻炼身体要在日出过后。这时有太阳的照射，气温相对高些，人们不会觉得那么寒冷。同时有些人怕冷就选择室内运动。不管是室内还是户外，只要达到健身的效果就好。一般来说，年老体弱的人选择室内运动比较好。

　　三、冬季户外锻炼需注意扭伤

　　冬季气温低，人体血液流动速度缓慢，肌肉的弹性、关节的灵活性以及韧带的柔韧性都会有所降低。如果不做热身、准备活动，很容易发生运动损伤。牛皮癣患者在运动时要遵循循序渐进的原则，运动量应该由小到大逐渐增加。患者运动时穿合适的运动鞋，不要做危险动作，避免受伤，严禁剧烈运动，以免发生意外。如果患有关节病型牛皮癣，需要在医生的指导下进行运动，切不可盲目运动，运动时要注意关节保护。

　　牛皮癣患者冬季需要做运动吗?牛皮癣患者应该适当运动，在寒冷的冬季通过加强锻炼，就能促进皮肤排毒，这样有助于牛皮癣治疗。但是牛皮癣患者要根据个人的身体素质，安排合适的运动量，避免过度劳累。人体过度劳累，不但起不到运动锻炼的效果，还会降低人体免疫能力。希望大家在日后能够正确运动、适当运动、合理运动，这样才能对牛皮癣患者的日常保健有益处。